保持正确的射箭姿势，确保肩部、手臂和眼睛的稳定性。进行呼吸控制训练，使射箭时更加稳定。通过持续练习和调整站位，优化瞄准精度，提高每次射箭的命中率。

通过加强腿部和核心力量训练，提高跨栏时的稳定性。练习跨栏时的节奏感，确保每步的动作都能精准完成。通过反复练习，增加在不同速度下跨栏的流畅性。

电解质流失或肌肉过度疲劳，及时补充香蕉或淡盐水，静态拉伸缓解。

为了保护跑步机的电机，避免过度负荷使用，定期检查电机的散热系统，保持电机清洁。使用时避免突然加速或急停，确保电机在正常负荷范围内工作，避免长时间连续使用。